つむじの薄毛が気になるのは思い込み？判断基準や対処方法を解説

「つむじの薄毛が気になる」
「つむじの薄毛はもしかしたら思い込みかも？」

このような悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。

つむじの薄毛はさまざまな要因で起こりますが、単なる思い込みの場合や生まれつきつむじが広いケースもあります。

今回はつむじの薄毛の判断基準を紹介します。つむじの毛が薄くなる原因と対処法もあわせて紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。

そのつむじが薄いのは思い込み？薄毛の判断基準

自分ではつむじが薄いと思っていても、実は思い込みである可能性があります。まずはつむじの薄毛の判断基準を紹介します。

つむじの薄毛の例

つむじの薄毛について、具体例を交えて紹介します。

正常なつむじと薄毛のつむじが大きく異なる点は、以下のとおりです。

具体的には以下の判断基準でチェックしてみましょう。

1. つむじ周りの地肌が透けて見える
   
2. つむじ周りの地肌に赤みがある
   
3. つむじ周りの髪が細くて短い
   
4. つむじ周りの毛流れがわかりづらい
5. フケやかゆみ、赤疹などの症状が頭皮にある

それぞれの判断基準について具体的に解説していきます。

鏡に映したりスマートフォンで撮影したりした際につむじ周りの地肌がはっきり透けて見える場合は、つむじ薄毛になっている可能性があります。

髪が健康であれば地肌は透けて見えません。つむじや髪の分け目部分から多少地肌がのぞくことはありますが、基本的には毛髪に覆われているのが正常な状態です。

つむじの薄毛をまねく代表的な原因としては、AGA (男性型脱毛症) が挙げられます。AGAは遺伝性の病気で、頭頂部の他、おでこの上にある前頭部の薄毛が進行することもあります。

つむじ薄毛の人はつむじ周りの地肌が赤みがかって見えることがあります。

しっかり毛が生えた正常な頭皮の色は青白色です。皮膚から近いところにある静脈は青く見えやすく、その影響を受けることで地肌は青みがかって見えます。

一方地肌に赤みがある人は皮膚トラブルによって炎症を起こしており、頭皮の健康が損なわれている可能性があると考えられるでしょう。頭皮環境が悪化すれば健康なヘアサイクルに乱れが生じ、つむじの薄毛につながる恐れがあります。

炎症が慢性化すると色素沈着が起こり、頭皮が茶色っぽく変化することもあるため、同様に注意が必要です。

つむじ周りの髪が細くて短い場合も、つむじ薄毛であることがあります。

正常な髪にはハリやコシがあり、適度なボリューム感があります。AGAの影響を受けた髪は、つむじの毛がうぶ毛のように柔らかく、細くて短くなる点が特徴的です。

遺伝や男性ホルモンの影響で起こるAGAは、年齢が進むとともに発症しやすくなります。また頭頂部や前頭部で薄毛が進行するケースや、反対にヒゲが濃くなったりするケースも見られるため、つむじの薄毛を見分ける際の参考にしましょう。

つむじ薄毛の人はつむじ周りの毛流れがわかりづらい傾向があります。

性別や年齢を問わず、正常なつむじには渦状に毛の流れがありますが、つむじ薄毛になり髪の軟毛化が進んでくると、渦の形を保ちにくくなり、はっきりとした毛流れが判別できないことがあります。どこにつむじがあるかわからない人も、つむじの薄毛が進行している可能性があるでしょう。

つむじは1個であるのが一般的ですが、なかには2～3個のつむじをもつ人もいます。また渦の方向は時計回りの方がやや多いといわれているため、チェックの際の参考にしてください。

フケやかゆみ、赤疹などの症状が頭皮や顔に見られるケースでは、脂漏性皮膚炎を発症しており、場合によっては薄毛に発展する可能性があります。

脂漏性皮膚炎のおもな原因はマラセチア菌をはじめとした常在菌の異常な増殖です。一般的に脂漏性皮膚炎を発症しただけでは脱毛しないといわれています。しかし炎症やかゆみによって患部をかきこわしたり症状を繰り返したりすることで頭皮環境が悪化すれば、薄毛をまねく恐れがあるため注意が必要です。

実際につむじが薄かった場合の対処法

診断チェックを行った結果、実際につむじが薄いと判断できる場合は、原因にあった対処法を取るのが大切です。

ここからはつむじの薄毛をまねく要因と、その対策方法について解説していきます。

つむじの薄毛の原因と対処法

つむじの薄毛をまねく原因とおもな対処法は、以下の4つです。

• 原因①AGA：治療を受ける
• 原因②生活習慣の乱れ：規則正しく生活する
• 原因③ストレス：ストレス解消法を見つける
• 原因④誤ったヘアケア：正しいヘアケアを実施する

それぞれ具体的に解説していきます。

つむじが薄毛になるおもな原因として、AGAが挙げられます。頭頂部の他、前頭部に症状が現れることもあります。AGAを発症した場合は医療機関で治療を受けるのが適切な対処法です。

男性ホルモンのテストステロンはII型5α還元酵素の作用でジヒドロテストステロン (DHT) へと変化します。このDHTがつむじにある男性ホルモン受容体に結合すると、毛髪の正常な成長が妨げられ、つむじの薄毛を発症します。

AGAのおもな治療法は以下のとおりです。

• フィナステリド内服療法
• デュタステリド内服療法
• ミノキシジル外用療法

フィナステリドとデュタステリドの内服薬は医療機関でしか入手できませんが、ミノキシジルについてはドラッグストアでも入手可能です。

生活習慣の乱れもつむじの薄毛をまねく原因です。このようなケースでは規則正しい生活スタイルへの改善が薄毛対策につながります。

髪の健やかな成長には、髪の主成分であるケラチンやその原材料であるタンパク質、代謝を助けるビタミンやミネラルなどの栄養が欠かせません。これらが不足したり飽和脂肪酸をはじめとした脂肪の多い食事ばかり摂っていたりすると、髪の成長を妨げて薄毛をまねくおそれがあるため注意が必要です。

また睡眠不足が続くと成長ホルモンや副交感神経の働きを低下させ、身体組織の修復が滞りやすくなります。結果として薄毛の進行につながるため、質のよい睡眠をしっかり取りましょう。

喫煙も控えた方がよい生活習慣です。ニコチンや一酸化炭素が血流を阻害し、頭皮へ栄養が十分行き渡りにくくなるため、これを機に禁煙を検討してみてください。

慢性的にストレス状態が続いている場合も、つむじの毛が薄くなることがあります。ストレスを溜めこまず、こまめに解消することが大切です。

ストレスは免疫機能や自律神経のバランスを崩す一因です。交感神経が優位になると血管が収縮して血流が悪化し、毛根に栄養が十分に届かなくなり、つむじの薄毛につながります。

ストレスを解消するには、十分な休養を取ってリラックスしたり、休日に趣味に打ち込んだりするのがおすすめです。また涙を流すと副交感神経の働きが活性化するといわれているため、配信サービスなどを利用して泣ける映画やドラマを見れば、ストレス解消に役立つでしょう。

つむじの薄毛は誤ったヘアケアによって起こることもあります。このケースでは正しいヘアケアを実施するのが大切です。

ヘアケアのなかでもとくにシャンプーの洗浄力や頻度には注意が必要です。シャンプーの頻度や洗浄力が不十分だと皮脂の酸化による汚れが溜まり、反対に頻度や洗浄力が過剰だと必要な皮脂や保湿成分が失われます。結果的に炎症や乾燥をまねき頭皮環境が悪化する恐れがあるため、適度な洗浄力をもつシャンプーを選択し、適切な頻度で洗髪するのが大切です。

たとえば皮膚がデリケートな方や頭皮が乾燥している方は、刺激性の低いアミノ酸系やベタイン系の洗浄成分を使用しているシャンプーを選択しましょう。またシャンプーの頻度は、一般的に適切だといわれる1日1回を目安にしてください。

シャンプー時の水温にも気を配りましょう。熱すぎるお湯は皮脂を落としすぎ、低すぎると洗浄剤が残りやすくなります。どちらも皮膚の正常なバリア機能を損なう可能性があるため、適温のお湯を使うよう注意が必要です。

つむじの薄毛を隠す方法

今すぐにつむじの薄毛を隠すおもな対処方法は、以下のとおりです。

• つむじが目立たない髪型にする
  
• 部分かつら・ウィッグをつける

詳しい内容は次のとおりです。

つむじが目立たない髪型にする

今すぐできるつむじの薄毛対策としては、まずはつむじが目立たない髪型にすることです。

AGAの治療のように薄毛の原因に直接アプローチする対処法は、効果を発揮するまでに時間がかかります。まずは人から気付かれにくいような対策を取っておけば、薄毛を過剰に気にせずにすみます。

つむじの薄毛を上手にカバーできる代表的な髪型は、ソフトモヒカンです。

ソフトモヒカンは頭頂部の毛を長めに残しながら、サイドと後頭部の毛を短く刈り上げるヘアスタイルです。つむじに自然に髪が集まりボリュームが出るヘアスタイルのため、気になる薄毛が目立ちにくくなります。

年齢を重ねた人でも挑戦しやすいヘアスタイルとしては、オールバックが挙げられます。

顔回りの髪を後ろに流すヘアスタイルのため、気になるつむじ部分が目立ちません。ビジネスシーンでも挑戦しやすいでしょう。

薄毛が目立たない髪型をもっと知りたい方は、以下の記事をあわせてご覧ください。

ヘアスタイルでのカバーが難しい場合は部分かつらやウィッグも選択肢のひとつです。

髪の毛が全体的に薄い場合や職場のルールによっては、思ったようなヘアスタイルができないこともあります。つむじをカバーしやすいヘアスタイルが自分の好みに合わないこともあるでしょう。このようなケースでは都合のよい髪型にセットされたかつら類の利用も一考の価値があります。

日本皮膚科学会が発表する脱毛症のガイドラインにおいても、QOLの改善目的でのかつらの着用を有用としています。原因に対する対処法を根気強く続けながら、今すぐに行える対策としてウィッグをつければ、満足度が高まるでしょう。

まとめ

つむじの薄毛は思い込みである可能性があります。まずはつむじ周辺の地肌の様子を観察しながら、思い込みであるかどうかをチェックしてみましょう。

診断の結果薄毛であることがわかった場合は、AGAや生活習慣の乱れなど原因に応じた対策を取ることが大切です。あわせてつむじの薄毛が目立ちにくいヘアスタイルに整えたり、ウィッグを利用したりすれば、快適に生活しやすくなるでしょう。

記事の内容を参考に、つむじの薄毛対策を行ってみてください。

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