ビジネスマンのためのセラピーヨガ Vol.7　脳の疲労耐性を高めて、ストレスに強くなる！ 

両脚を組んで座る。右手の親指と人差し指で輪をつくり、右手のひらを上にして右ひざにおく。左腕は肩の高さで水平になるように真横へ伸ばす。左手のひらを上へ向け、左ひじは少しゆるめておく。この状態のまま、目を閉じて鼻から息を吸い、脳の奥深くまで送り込むようイメージをしながら自然呼吸を1分間行う。反対側も同様に。