ビジネスマンのためのセラピーヨガ Vol.7　脳内疲労解消ポーズでストレスに打ち勝つ！ 

常に忙しいビジネスマンたちにとって、知っておきたいのがストレス対策。その日の疲れは、できることならその日のうちに解決しておきたいものですよね。今回は、体だけでなく脳のストレスも解決してくれるヨガをご紹介いたします。

脳機能を高めて、作業効率をアップさせよう！

毎日仕事に追われるビジネスマンたちの脳内は、常にフル回転。とはいえ、あまり頑張りすぎると体だけでなく脳にも疲労が溜まってしまうもの。そうなると、結果的に仕事の効率を下げてしまったりするのです。

脳はストレスを感じると、体を興奮状態へと促してしまうため、心拍数は上がり、全身の筋肉が緊張してしまいます。この状態が長く続けば脳にも疲労が溜まりやすくなるため、集中力や判断力の低下、さらに不眠など、心の不調を招く原因にもなってしまうことに。体も心もリラックスさせるためには、脳にストレスを与えないようにする必要があるわけです。

そこで今回は、脳内のストレスを解消してくれるヨガをご紹介。呼吸法によって酸素を多く取り入れて脳の興奮状態を解き、リラックスさせることができます。また、イメージをしながら呼吸法を行うことで、集中力を向上させ、ストレスに強い精神力を身につけることも。日々の作業効率を上げるためにも、ぜひ活用してみてください。