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ビジネスマンのためのセラピーヨガ Vol.7 酸素供給能力を強化して、脳機能を向上させる! 

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酸素供給能力を強化して、脳機能を向上させる!
両脚を組んで座り、みぞおちの位置で両手のひらを内側へ向けて、右手と左手、それぞれの指先を合わせる。そのままの状態で、胸を膨らませるイメージで鼻から息を8回に分けて吸う。次に、胸から空気を放出させるイメージで口から息を8回に分けて吐く。これを3回くり返したら、最後にムルバンドゥを1回行う。

セラピーポイント

呼吸を細かく分けて行うことで脳機能を活発化。そのため、集中力や判断力の持続性を高めることができる!