ビジネスマンのためのセラピーヨガ Vol.6　全身の筋肉を強化して血液循環力を向上させる！

床に座り、両脚をそろえて前方へまっすぐ伸ばす。両手を背中の後ろの床について、上体を支える。
1の状態から、足の裏を床につけるようにして、両脚から胸が一直線になるように腰を上げていく。顔は天井へ向けておく。両脚と胸とが一直線になったら火の呼吸を30秒間、ムルバンドゥを1回行う。最後は腰を床へ下ろして仰向けになり、1分間リラックス。

全身を斜め一直線に保ち、体幹部周辺の筋肉を強化！　さらに血液が体のすみずみまで行きわたるようにイメージすることで、手足への血液循環力を向上させる。