ビジネスマンのためのセラピーヨガ Vol.4　酸素を多く取り込んで肝臓を活発にする！

正座をする。両ひざを肩幅程度に開いて、かかとにお尻を乗せる。両腕を胸の位置で交差させ、右手を左肩の上、左手を右肩の上に乗せて鼻から息を吸う。
口から息を吐きながら上体を少し前に倒し、そこから右にひねる。顔は右斜め後ろへ向けて。息を吐き切ったところで止め、鼻から息を吸いながら1の状態へ戻す。
口から息を吐きながら上体を少し前に倒し、そこから左にひねる。顔は左斜め後ろへ向けて。息を吐き切ったところで止め、鼻から息を吸いながら1の状態へ戻す。2～3を左右交互に3回くり返す。

上体をひねって肝臓を刺激すると、低下していた糖分や脂肪分の分解機能を改善！　肝臓を活発な状態にしてくれる。