ビジネスマンのためのセラピーヨガ　vol.2 簡単ポーズで消化器官にたまったストレスを排出！

仰向けになる。両ひざをそろえて曲げ、胸の位置で抱え込む。この状態のまま、リズミカルな火の呼吸を30秒間行う。続けてムルバンドゥを1回行う。

腸内にたまったガスを排泄するとともに消化器官をリラックスさせ、内臓のストレスを取り除いてくれる。起床時に行うと快便効果を得られる、デトックス効果の高いポーズだ！