ビジネスマンのためのセラピーヨガ Vol.8　肩こりや腰痛を引き起こす体のゆがみを改善！ 

多忙なビジネスマンたちにとって、肩こりや腰痛は悩みのタネ。そこで最終回である今回は、体のゆがみを改善し、肩こりや腰痛を解消するヨガをご紹介します！

体幹部を強化して本来のバランスを取り戻す！

長時間のパソコン業務において、ディスプレイに向かってついつい前傾姿勢になってしまっていること、多くありませんか？

前傾姿勢を続けていると、体がゆがみ、両肩の位置がバランスを崩してしまいます。すると、背骨に負荷がかかり、上半身の筋肉が緊張状態になるため、血行が悪くなり、肩こりや頭痛といった体調不良を引き起こしてしまうのです。また、前傾姿勢は腰にも負担をかけるため、腰痛を招いてしまう場合も。このような不調を取り除くためには、背骨を支える体幹部を鍛え、体のゆがみを改善する必要があります。

体幹部を鍛えることができるヨガには、体のゆがみを直し、本来のバランスへと整えてくれるポーズがあります。さらに今回は、体だけでなく心身のバランスを調節することができるポーズもご紹介。ビジネスシーンをより充実させるためのアフターケアとして、ぜひ実践してみてください。